Las 5 mejores plantas para tener en el dormitorio: ayudan a dormir mejor y purifican el aire

Tener plantas de interior en tu casa trae múltiples beneficios: por sus colores, favorecen la conexión con la naturaleza y transmiten sensación de bienestar. Además, aportan vida a los ambientes y ayudan a purificar el aire, además de regular la humedad ambiental.

Otra buena noticia es que se puede tener plantas en cualquier habitación. Si bien durante mucho tiempo se creyó que no era positivo dormir con ellas en el dormitorio, hoy se sabe que la cantidad de dióxido de carbono que desprenden por la noche es mínima y no resulta perjudicial para la salud.

El solo hecho de decorar con plantas, además de sumar puntos a nivel estético, ayuda a aliviar el estrés. En esa línea, algunas flores tienen fragancias que favorecen el sueño, como la lavanda, la valeriana o el jazmín.

Y, por otro lado, existen variedades específicas que se destacan por purificar el aire al absorber sustancias tóxicas presentes en muebles, pinturas o productos de limpieza. A continuación, seleccionamos cinco ejemplares que resultan ideales para tener en el dormitorio.

1. Sansevieria

También conocida como “lengua de suegra” o “cola de tigre”, se destaca por su porte elegante y su resistencia. Además, según un estudio de la Nasa, ayuda a purificar el aire al absorber sustancias tóxicas como benceno, xileno, tolueno, tricloroetileno y formaldehído.

2. Potus

El potus se caracteriza por su porte de planta colgante y por ser una planta perfecta para principiantes, ya que no requiere de grandes cuidados. Además, también es una gran purificadora de aire ya que elimina principalmente formaldehído, xileno y benceno.

3. Espatifilo

El espatifilo o lirio de la paz también ayuda a eliminar toxinas del aire, pero además regula la humedad ambiental. Según los expertos, es capaz de destruir las esporas de moho que se instalan en las paredes. Una alternativa ideal que es fácil de cuidar y se destaca por sus hermosas flores.

4. Gardenia

La gardenia tiene hojas brillantes y flores blancas con un aroma muy agradable que favorece la relajación -por algo es una de las fragancias más usadas en velas aromáticas y difusores de ambiente-. Eso sí: para que crezca espléndida necesita mucha luz y humedad.

5. Valeriana

Otra buena opción para dormir mejor y decorar el dormitorio al mismo tiempo es sumar a la mesita de luz un jarrón con flores de valeriana, ya que ayudan a conciliar el sueño gracias a su fragancia relajante.