Una investigación encontró que el consumo regular se asocia con mayor riesgo de pérdida capilar. Los expertos destacan el rol de las vitaminas y recomiendan una dieta equilibrada para proteger el cuero cabelludo.
Durante años, se culpó a la genética, el estrés o las hormonas por la caída del cabello. Sin embargo, nuevos estudios sugieren que el alcohol —incluida la cerveza— también podría tener un papel importante.
Investigadores de la Universidad de Oporto (Portugal) revisaron 17 estudios internacionales con más de 60.000 participantes y concluyeron que el consumo habitual de bebidas alcohólicas puede acelerar la caída del cabello.
El equipo comparó factores como la densidad, el grosor y el brillo del cabello y detectó que las personas que bebían alcohol con frecuencia presentaban mayor riesgo de alopecia en comparación con quienes tenían una dieta más saludable y un consumo limitado de bebidas alcohólicas o azucaradas.
Qué descubrieron los investigadores
El análisis reveló que las deficiencias de vitaminas y minerales también influyen en la salud capilar.Las personas con niveles adecuados de vitamina D y hierro mostraron menor incidencia de caída del cabello. Los investigadores recomiendan una alimentación rica en verduras de hoja verde, como el brócoli y la col rizada, por sus efectos antioxidantes y antiinflamatorios.
En cambio, advirtieron que un exceso de vitamina A, presente en alimentos como el queso, los huevos o el pescado azul, podría favorecer la pérdida capilar si se consume en dosis altas de forma prolongada.
Otras causas y nuevos hallazgos
El impacto del alcohol no fue el único factor analizado. Estudios recientes suman otros posibles detonantes cotidianos, como las duchas demasiado calientes, que pueden deshidratar el cuero cabelludo y provocar una pérdida repentina de cabello, según el Dr. Wajid Ali Anwar, especialista en trasplantes capilares del Reino Unido.
Además, la estilista británica Rachel Valentine advirtió que recogerse el pelo con fuerza o en moños apretados puede generar “alopecia por tracción”, un tipo de caída causada por la tensión constante en el cuero cabelludo.
Cómo conservar el cabello
No todo son malas noticias. En paralelo, científicos de la Universidad de Sídney (Australia) descubrieron que un edulcorante natural derivado de la planta de stevia, llamado esteviósido, podría favorecer el crecimiento capilar. El estudio en modelos animales mostró que esta sustancia potencia la eficacia del minoxidil, uno de los tratamientos más utilizados contra la calvicie
“El esteviósido representa un paso prometedor hacia terapias más naturales y efectivas para la caída del cabello”, señaló el Dr. Lifeng Kang, coautor del trabajo.
Consejos para cuidar el cabello desde adentro
Los expertos coinciden en que la salud capilar se construye día a día a través de los hábitos:
- Limitar el consumo de alcohol y bebidas azucaradas.
- Incorporar alimentos ricos en vitamina D, hierro y antioxidantes, como pescado, legumbres y verduras verdes.
- Evitar las duchas demasiado calientes y los peinados que generen tensión constante.
- Descansar bien y reducir el estrés, dos factores que influyen directamente en el ciclo de crecimiento del cabello.
El cabello refleja más de lo que parece: nutrición, descanso, equilibrio hormonal y hábitos cotidianos. Aunque un brindis ocasional no representa un problema, el consumo frecuente de alcohol podría debilitar el folículo capilar con el tiempo. Cuidar la alimentación y el estilo de vida sigue siendo la mejor estrategia para mantener un cuero cabelludo fuerte y saludable.
