El complemento alimenticio que ayuda a estimular la resistencia y contrarrestar el agotamiento

La vorágine de la vida diaria, el estrés o la falta de sueño pueden generar debilidad y agotamiento. Para contrarrestar estos síntomas, existen diversos remedios naturales o complementos que pueden ayudar a contrarrestar estas situaciones y uno de los más consumidos es el ginseng. Se trata de una planta del género panacea, que viene de la palabra griega Panax que significa “lo cura todo”.

Desde hace 5000 años, existe constancia de que la medicina china ya usaba la raíz de esta planta para preparar remedios contra la debilidad y el agotamiento gracias a sus propiedades tónicas y reconstituyentes. El alto contenido de los denominados ginsenósidos de esta raíz determina sus venerados efectos. Pero para que el ginseng aporte estos beneficios, la planta debe madurar al menos durante seis años.

Dependiendo de donde se haya cultivado, se diferencian diferentes tipos de ginseng como el siberiano, el chino, el americano o el coreano, también conocido como ginseng rojo, siendo este el considerado más estimulante.

El ginseng rojo, el elixir de la juventud

El ginseng rojo procede de Corea. Aunque en Occidente nos pueda parecer una novedad, la realidad es que el ginseng coreano rojo se utiliza desde hace cientos de años por sus múltiples beneficios. Se trata de una planta extraída de las montañas de Corea.

Sin embargo, también se utiliza en China, donde se le atribuye el término “elixir de la eterna juventud”. En estos países, el ginseng es un bien tan preciado que es costumbre regalarlo a los seres queridos en ocasiones especiales en forma de infusión o licor.

Las raíces de la planta del ginseng rojo son lo más valioso de esta planta, por la riqueza de principios activos que contienen. Las propiedades más relevantes que se atribuyen al ginseng están relacionadas con el fortalecimiento del sistema inmune y su poder antiinflamatorio. Algunas de ellas son:

• Estimular y revitalizar todo tipo de pieles
• Iluminar el tono apagado
• Hidratar
• Aportar antioxidantes de calidad a nuestra piel
• Aportar vitaminas y minerales
• Mejorar la elasticidad de la piel
• Retrasar el envejecimiento cutáneo
• Combatir los efectos negativos de la polución en nuestra piel

Además, el ginseng nos puede hacer más fuertes y resistentes a situaciones como la fatiga y el estrés, es beneficioso para nuestras uñas y cabello y también se le reconocen propiedades antioxidantes e hidratantes para nuestra piel.

Otros beneficios del ginseng

Antes de que la quinoa, la espelta o la chía llegaran a nuestras vidas, el ginseng se había convertido en una suerte de pionero en la moda de los complementos alimenticios y sus beneficios lo llevaron a ser uno de los remedios naturales más consumidos en Occidente desde que irrumpió en la década de los 90.

• Estimula la resistencia. Según diversos estudios, entre ellos, uno de los Universidad Complutense de Madrid, el ginseng es capaz de estimular la resistencia en situaciones de sobresfuerzo: supone ese ‘shot de energía’ que muchos buscan para mantener un elevado ritmo de vida. Este aumento de la resistencia se debe, principalmente, a la acción del ginseng sobre el sistema nervioso central disminuyendo el consumo cerebral de oxígeno, actuando, además, sobre los neurotransmisores como la dopamina y la serotonina.
• Impulsa los procesos cognitivos. Otros estudios aseguran que el ginseng también tiene un efecto nootrópico de tal forma que favorece los procesos cognitivos, mejorando la memoria visual y actuando frente a la ansiedad. En este sentido, dichos estudios afirman que el ginseng podría facilitar el pensamiento abstracto produciendo reacciones más rápidas ante estímulos simples de tipo acústico o visual, pese a que no se ha demostrado que mejore la concentración psíquica.
• Favorece el sistema inmunológico. El ginseng podría también aumentar la proliferación de linfocitos y la producción de anticuerpos, incluyendo la posibilidad de una cierta actividad antiviral.

El ginseng y sus posibles efectos secundarios

Al tener una estructura esteroidal, puede tener una actividad hormonal y podría perjudicar el embarazo y el crecimiento por lo que se trata de un complemento no recomendado para niños, adolescentes y embarazadas. En este sentido, al contener pequeñas cantidades de fitoestrógenos puede tener un efecto similar a los estrógenos por lo que los expertos recomiendan que las mujeres no abusen del ginseng.

También, su consumo elevado podría provocar hipertensión por sus efectos mineralocorticoides, así como insomnio y exceso de agitación, sobre todo si se asocia con otros estimulantes como el té o el café. En este sentido, un estudio advierte sobre el síndrome de abuso del ginseng, especialmente detectado en personas mayores y que consiste en la aparición de insomnio, diarrea, hipertensión y erupción en la piel.