{"id":23194,"date":"2025-07-15T10:26:28","date_gmt":"2025-07-15T13:26:28","guid":{"rendered":"https:\/\/cortemedia.ar\/?p=23194"},"modified":"2025-07-15T10:26:28","modified_gmt":"2025-07-15T13:26:28","slug":"el-tamano-de-tu-cintura-puede-predecir-como-vas-a-envejecer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cortemedia.ar\/?p=23194","title":{"rendered":"El tama\u00f1o de tu cintura puede predecir c\u00f3mo vas a envejecer"},"content":{"rendered":"<div id=\"StaticHeadlines\">\n<div data-testid=\"headlines\">\n<h2 id=\"un-nuevo-estudio-cientifico-sugiere-que-la-relacion-entre-cintura-y-altura-es-un-marcador-clave-del-envejecimiento-fisico\" class=\"article__dropline font__body\">Un nuevo estudio cient\u00edfico sugiere que la relaci\u00f3n entre cintura y altura es un marcador clave del envejecimiento f\u00edsico.<\/h2>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"article__byline\" data-testid=\"byline\">\n<div class=\"author-date\">\n<p class=\"paragraph font__body-regular\">\u00bfPuede una simple medici\u00f3n anticipar si vas a perder fuerza o movilidad en los pr\u00f3ximos a\u00f1os? Seg\u00fan un estudio\u00a0publicado\u00a0en la revista\u00a0<i>Aging<\/i>, s\u00ed. Investigadores italianos de la Fondazione Policlinico Universitario \u201cAgostino Gemelli\u201d en Roma evaluaron a m\u00e1s de 10.000 adultos y comprobaron que quienes\u00a0ten\u00edan una mayor proporci\u00f3n entre cintura y cadera o cintura y altura obtuvieron peores resultados en pruebas f\u00edsicas b\u00e1sicas.<\/p>\n<p class=\"paragraph font__body-regular\">Uno de los ejercicios clave fue el de\u00a0sentarse y levantarse cinco veces seguidas de una silla, con los brazos cruzados. Las personas con medidas de cintura fuera de rango tardaron m\u00e1s tiempo en completar esta tarea, considerada fundamental para mantener la autonom\u00eda funcional con el paso del tiempo.<\/p>\n<p class=\"paragraph font__body-regular\">Adem\u00e1s, quienes presentaban una relaci\u00f3n cintura-altura superior a 0,5 ten\u00edan un 32% m\u00e1s de probabilidades de tener un bajo rendimiento f\u00edsico. El riesgo era del 28% para quienes ten\u00edan una proporci\u00f3n cintura-cadera anormal (m\u00e1s de 0,90 en hombres y 0,85 en mujeres). En todos los casos, la relaci\u00f3n cintura-altura fue el predictor m\u00e1s confiable, tanto en hombres como en mujeres de diferentes edades.<\/p>\n<h3 id=\"como-medir-en-casa-y-que-significan-los-resultados\" class=\"font--primary font__display\">C\u00f3mo medir en casa y qu\u00e9 significan los resultados<\/h3>\n<p class=\"paragraph font__body-regular\">El estudio Longevity Check-up 8+, realizado entre 2018 y 2024, propone dos formas simples de anticipar problemas f\u00edsicos:<\/p>\n<ul class=\"ul__list list\">\n<li class=\"list__item\"><b>Relaci\u00f3n cintura-cadera<\/b>: se calcula dividiendo la circunferencia de la cintura por la de la cadera.<\/li>\n<li class=\"list__item\"><b>Relaci\u00f3n cintura-altura<\/b>: se obtiene dividiendo la cintura por la altura total.<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"paragraph font__body-regular\">Los valores que indican mayor riesgo son:<\/p>\n<ul class=\"ul__list list\">\n<li class=\"list__item\">M\u00e1s de 0,90 (hombres) y 0,85 (mujeres) en cintura-cadera<\/li>\n<li class=\"list__item\">M\u00e1s de 0,5 en cintura-altura para ambos sexos<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"paragraph font__body-regular\">Estas mediciones pueden realizarse en casa con una cinta m\u00e9trica, midiendo el punto m\u00e1s estrecho del torso (entre las costillas y la cadera) y compar\u00e1ndolo con la estatura en cent\u00edmetros.<\/p>\n<p class=\"paragraph font__body-regular\">El 61% de los hombres del estudio superaron los niveles saludables de cintura-altura, y el 71% presentaron \u00edndices preocupantes de cintura-cadera. Entre las mujeres, esos porcentajes fueron del 53% y 39%, respectivamente.<\/p>\n<h3 id=\"por-que-importa-tanto-la-grasa-abdominal\" class=\"font--primary font__display\">Por qu\u00e9 importa tanto la grasa abdominal<\/h3>\n<p class=\"paragraph font__body-regular\">La\u00a0grasa acumulada en la zona abdominal, especialmente la que rodea a los \u00f3rganos (grasa visceral), genera procesos inflamatorios que afectan negativamente a la funci\u00f3n muscular y cardiovascular. Esta grasa puede infiltrarse en los m\u00fasculos, debilit\u00e1ndolos y reduciendo su flexibilidad.<\/p>\n<p class=\"paragraph font__body-regular\">Los investigadores advierten que este tipo de adiposidad est\u00e1 relacionada con la\u00a0sarcopenia, una condici\u00f3n que implica la p\u00e9rdida progresiva de masa muscular. La sarcopenia eleva el riesgo de ca\u00eddas, fracturas, dependencia y mortalidad prematura.<\/p>\n<p class=\"paragraph font__body-regular\">Por eso, una circunferencia de cintura fuera de los valores normales puede ser un indicador temprano de deterioro funcional. Aunque el estudio no establece una relaci\u00f3n de causalidad directa, sus autores consideran que estos simples indicadores permiten\u00a0tomar decisiones preventivas, como adoptar rutinas de ejercicio o mejorar los h\u00e1bitos alimentarios.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Un nuevo estudio cient\u00edfico sugiere que la relaci\u00f3n entre cintura y altura es un marcador clave del envejecimiento&hellip;\n","protected":false},"author":1,"featured_media":23195,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"csco_singular_sidebar":"","csco_page_header_type":"","csco_appearance_grid":"","csco_page_load_nextpost":"","csco_post_video_location":[],"csco_post_video_location_hash":"","csco_post_video_url":"","csco_post_video_bg_start_time":0,"csco_post_video_bg_end_time":0,"footnotes":""},"categories":[142,33],"tags":[],"class_list":{"0":"post-23194","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-ciencia","8":"category-salud","9":"cs-entry","10":"cs-video-wrap"},"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cortemedia.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/23194","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cortemedia.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cortemedia.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cortemedia.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cortemedia.ar\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=23194"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/cortemedia.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/23194\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":23197,"href":"https:\/\/cortemedia.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/23194\/revisions\/23197"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cortemedia.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/23195"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cortemedia.ar\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=23194"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cortemedia.ar\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=23194"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cortemedia.ar\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=23194"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}