{"id":21639,"date":"2024-12-17T14:01:59","date_gmt":"2024-12-17T17:01:59","guid":{"rendered":"https:\/\/cortemedia.ar\/?p=21639"},"modified":"2024-12-17T14:01:59","modified_gmt":"2024-12-17T17:01:59","slug":"la-clave-para-mejorar-la-memoria-y-la-salud-cerebral","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cortemedia.ar\/?p=21639","title":{"rendered":"La clave para mejorar la memoria y la salud cerebral"},"content":{"rendered":"
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Se trata de potenciar uno de los cinco sentidos y ser\u00eda una puerta de entrada a procesos cerebrales complejos que moldean nuestras emociones, recuerdos y comportamientos.<\/h2>\n<\/div>\n
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Mantener\u00a0el cerebro\u00a0en forma es tan importante como hacerlo con el cuerpo, por lo cual ejercitarlo para que, como si fuera un m\u00fasculo m\u00e1s, su rendimiento no se vea mermado con el paso de los a\u00f1os. Un efecto del tiempo que, si bien afecta a las distintas funciones cognitivas, resulta especialmente apreciable a nivel de la memoria, pero esto puede prevenirse, por ejemplo, disfrutando de un buen libro todos los d\u00edas o, mejor a\u00fan, potenciando\u00a0el sentido del olfato.<\/p>\n

En realidad y frente al resto de los sentidos, muy especialmente los de\u00a0la vista\u00a0y el o\u00eddo, el del olfato se encuentra notablemente subestimado. Seg\u00fan explica la doctora Lila Landowski, especialista australiana en Neurociencia: \u201cNo le estamos dando el cr\u00e9dito que merece. Podemos ver entre uno y ocho millones de tonalidades, as\u00ed como escuchar en torno a 340.000 sonidos distintos. Pero podemos oler entre cien mil millones y un bill\u00f3n de aromas diferentes\u201d.<\/p>\n

No hay que subestimar el olfato<\/h3>\n

Una investigaci\u00f3n de la Universidad Rockefeller de Nueva York constat\u00f3 la detecci\u00f3n de hasta un bill\u00f3n de\u00a0olores y este mismo establecimiento educativo ya hab\u00eda demostrado que, mientras una persona es \u00fanicamente capaz de recordar el 1% de lo que toc\u00f3, el 2% de lo que escuch\u00f3 y el 5% de lo que vio, tambi\u00e9n lo es de acordarse del 35% de lo que oli\u00f3.<\/p>\n

La estrecha relaci\u00f3n entre la evocaci\u00f3n y el olfato obedece a que \u201cm\u00e1s que un sentido, es una puerta de entrada a procesos cerebrales\u00a0complejos que moldean nuestras emociones, recuerdos y comportamientos\u201d, indica Nuria Mart\u00edn Muyo, directora del curso Neurociencia Aplicada al D\u00eda a D\u00eda, que a su vez apunta que \u201cdebido a su conexi\u00f3n \u00fanica y directa con el cerebro, particularmente con \u00e1reas involucradas en la emoci\u00f3n, la memoria y el procesamiento de recompensas, los olores son capaces de influir en nuestra vida de una forma particularmente profunda, haci\u00e9ndolos esenciales para la salud cerebral en el ser humano\u201d.<\/p>\n

Los bulbos olfatorios, las regiones cerebrales responsables de procesar los olores, env\u00edan directamente la informaci\u00f3n, como revel\u00f3 la Universidad de Pittsburgh, a la am\u00edgdala y el hipocampo, las \u00e1reas del cerebro implicadas en\u00a0la memoria\u00a0y las emociones. Sin tener que pararse, como hacen otros sentidos, en otras regiones como la corteza prefrontal. Tal es as\u00ed que, seg\u00fan observ\u00f3 la Universidad de California en Irvine, las deficiencias a la hora de identificar un olor pueden ser una se\u00f1al de un mal funcionamiento cerebral. Desde un p\u00e9rdida de las funciones cognitivas, incluida la memoria, hasta la enfermedad de Alzheimer.<\/p>\n

La clave de enriquecer el olfato<\/h3>\n

La buena noticia es que la merma de la capacidad olfativa es reversible. Se puede entrenar mediante la terapia olfativa o de enriquecimiento olfativo. En la que tan s\u00f3lo hay que dejar que un dispensador emita fragancias agradables y muy intensas, mientras se duerme. Con beneficios realmente notables: en un segundo estudio de la universidad californiana, las personas mayores que vieron perfumadas sus noches no s\u00f3lo durmieron mejor, sino que vieron notablemente potenciadas algunas funciones cognitivas como la memoria y la capacidad de\u00a0tomar decisiones.<\/p>\n

Louise O\u2019Dwyer, especialista en Neurociencia, destaca que \u201cdurante seis meses y por un periodo de tan s\u00f3lo dos horas por noche, los participantes en el estudio fueron expuestos a distintas\u00a0fragancias naturales, lo que conllev\u00f3 un incremento incre\u00edble del 266% en sus capacidades cognitivas. Y en el caso de los m\u00e1s mayores, su memoria simplemente se dispar\u00f3\u201d.<\/p>\n

Adem\u00e1s, dijo que se puede evaluar nuestro sentido del olfato con una prueba muy sencilla. Basta con entrar en la cocina, poner en una cuchara una pizca de especias o de extractos de alimentos con olor intenso y reconocible \u2013entre otros, lim\u00f3n, cacao y canela\u2013 y someterlos al escrutinio de la nariz, lo cual puede hacerlos revivir un momento agradable de\u00a0la infancia.\u00a0Como incide Nuria Mart\u00edn Muyo, \u201clos olores pueden desencadenar memorias v\u00edvidas y emocionales, muchas veces con m\u00e1s fuerza que otros est\u00edmulos sensoriales\u201d.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Se trata de potenciar uno de los cinco sentidos y ser\u00eda una puerta de entrada a procesos cerebrales…\n","protected":false},"author":1,"featured_media":21640,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"csco_singular_sidebar":"","csco_page_header_type":"","csco_appearance_grid":"","csco_page_load_nextpost":"","csco_post_video_location":[],"csco_post_video_location_hash":"","csco_post_video_url":"","csco_post_video_bg_start_time":0,"csco_post_video_bg_end_time":0,"footnotes":""},"categories":[33],"tags":[],"class_list":{"0":"post-21639","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-salud","8":"cs-entry","9":"cs-video-wrap"},"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cortemedia.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/21639","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cortemedia.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cortemedia.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cortemedia.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cortemedia.ar\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=21639"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/cortemedia.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/21639\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":21641,"href":"https:\/\/cortemedia.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/21639\/revisions\/21641"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cortemedia.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/21640"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cortemedia.ar\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=21639"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cortemedia.ar\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=21639"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cortemedia.ar\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=21639"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}