{"id":21624,"date":"2024-12-13T14:20:18","date_gmt":"2024-12-13T17:20:18","guid":{"rendered":"https:\/\/cortemedia.ar\/?p=21624"},"modified":"2024-12-13T14:20:18","modified_gmt":"2024-12-13T17:20:18","slug":"terminan-danando-el-cerebro-y-la-memoria-una-neurologa-revelo-el-descuido-que-cometen-muchas-personas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cortemedia.ar\/?p=21624","title":{"rendered":"Terminan da\u00f1ando el cerebro y la memoria: una neur\u00f3loga revel\u00f3 el descuido que cometen muchas personas"},"content":{"rendered":"
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La importancia de la movilidad y la salud muscular es mucho m\u00e1s importante de lo que se piensa.<\/h2>\n<\/div>\n
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Sin duda alguna,\u00a0el v\u00ednculo entre\u00a0el cerebro y la memoria con la movilidad y la salud muscular\u00a0es mucho m\u00e1s importante de lo que muchas personas piensan. En la adultez, son muchos los que porque tienen mucho trabajo o se ocupan de sus hijos dejan de dedicarle el tiempo indispensable a hacer ejercicios, sin saber\u00a0el efecto que causa la inactividad en\u00a0el cerebro\u00a0y c\u00f3mo se acent\u00faa a medida que el cuerpo va envejeciendo.<\/p>\n

Una de las \u00faltimas profesionales en alertar sobre este grave descuido fue la neur\u00f3loga\u00a0Kim Johnson Hatchett\u00a0del Hospital de Kansas City, en Missouri,\u00a0preocupada porque la mayor parte de sus pacientes adultos no realizan deportes ni visitan el gimnasio.<\/p>\n

Los motivos que explican son el trabajo, los hijos, los estudios y el ocio pasivo, como la m\u00e9dica llama a quienes como descanso de sus tareas prefieren ver una serie en\u00a0Netflix<\/i>\u00a0o cualquier otra plataforma digital. \u201cNo se dan cuenta de que no est\u00e1n invirtiendo en su fuerza y tampoco en su mente\u201d, asegura.<\/p>\n

Cu\u00e1l es la relaci\u00f3n entre el ejercicio y la mente<\/h3>\n

La relaci\u00f3n entre el ejercicio y la mente es muy fuerte ya que cuando trabajamos los m\u00fasculos, secretamos un factor de crecimiento nervioso llamado NGF, que es un p\u00e9ptico involucrado directamente con la regulaci\u00f3n de neuronas en el cerebro.<\/p>\n

Tambi\u00e9n sirve como apoyo a la mielina, que es una capa aislante o una vaina que recubre los nervios, incluso los que protegen el cerebro y la m\u00e9dula espinal. Y estos neuroprotectores pueden da\u00f1arse o degenerarse con la edad.<\/p>\n

Cu\u00e1les son los beneficios de los ejercicios cardiovasculares<\/h3>\n

Los ejercicios cardiovasculares son muy importantes para el cuerpo, ya que aumentan el flujo sangu\u00edneo al cerebro, mejorando todo lo que tiene que ver con lo cognitivo y reduciendo las probabilidades de padecer Alzheimer, demencia senil u otras enfermedades cognitivas en el futuro.<\/p>\n

La doctora Kim Johnson Hatchett comparte que\u00a0a sus pacientes les recomienda aprender un nuevo deporte, lo cual no solamente colabora en la socializaci\u00f3n, sino que sobre todo ayuda a crear nuevas conexiones en el cerebro. Y, a medida que se sigue realizando la actividad, esas nuevas conexiones se fortalecen.<\/p>\n

\u201cEse aporte diario de NGF puede mantener la movilidad y es una inversi\u00f3n a futuro para el correcto funcionamiento de nuestra mente\u201d, seg\u00fan asegura la m\u00e9dica.<\/p>\n

Por qu\u00e9 se degeneran los m\u00fasculos<\/h3>\n

La neur\u00f3loga Johnson Hatchett explica que\u00a0a partir de los 50 a\u00f1os, la masa muscular disminuye a un ritmo de entre el 1% y el 2% por a\u00f1o, un n\u00famero que puede aumentar al 3% al cumplir los 60 a\u00f1os. La profesional insiste en que muchas personas piensan que la debilidad muscular est\u00e1 vinculada a la ancianidad, pero ella descubre ese debilitamiento de los m\u00fasculos mucho tiempo antes, en sus pacientes que no realizan ninguna actividad f\u00edsica.<\/p>\n

Por eso, la m\u00e9dica insiste en adelantarnos a ese debilitamiento que se produce de manera natural con la edad, cuanto antes, mejor. La doctora Johnson Hatchett afirma que entre los 30 y los 40 a\u00f1os es la edad ideal para empezar un nuevo deporte.<\/p>\n

Para\u00a0quienes no tienen tiempo o\u00a0son muy mayores, al menos les aconseja ejercicios cardiovasculares que duren 25 minutos todos los d\u00edas m\u00e1s ejercicios de fuerza de al menos 30 minutos durante tres o cuatro veces por semana. As\u00ed,\u00a0el cerebro se mantendr\u00e1 mucho m\u00e1s sano y listo\u00a0para cumplir con sus funciones esenciales.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"La importancia de la movilidad y la salud muscular es mucho m\u00e1s importante de lo que se piensa.…\n","protected":false},"author":1,"featured_media":21625,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"csco_singular_sidebar":"","csco_page_header_type":"","csco_appearance_grid":"","csco_page_load_nextpost":"","csco_post_video_location":[],"csco_post_video_location_hash":"","csco_post_video_url":"","csco_post_video_bg_start_time":0,"csco_post_video_bg_end_time":0,"footnotes":""},"categories":[33],"tags":[],"class_list":{"0":"post-21624","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-salud","8":"cs-entry","9":"cs-video-wrap"},"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cortemedia.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/21624","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cortemedia.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cortemedia.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cortemedia.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cortemedia.ar\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=21624"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/cortemedia.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/21624\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":21626,"href":"https:\/\/cortemedia.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/21624\/revisions\/21626"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cortemedia.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/21625"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cortemedia.ar\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=21624"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cortemedia.ar\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=21624"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cortemedia.ar\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=21624"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}