{"id":19668,"date":"2024-05-06T18:23:54","date_gmt":"2024-05-06T21:23:54","guid":{"rendered":"https:\/\/cortemedia.ar\/?p=19668"},"modified":"2024-05-06T18:23:54","modified_gmt":"2024-05-06T21:23:54","slug":"cual-es-el-desayuno-proteico-que-se-hace-en-minutos-y-no-tiene-azucar-ni-harina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cortemedia.ar\/?p=19668","title":{"rendered":"\u00bfCu\u00e1l es el desayuno proteico que se hace en minutos y no tiene az\u00facar ni harina?"},"content":{"rendered":"

Es un alimento ideal para comerlo por las ma\u00f1anas para comenzar el d\u00eda con mucha energ\u00eda.<\/h2>\n

El\u00a0desayuno\u00a0<\/b>es una\u00a0comida\u00a0<\/b>importante para comenzar el d\u00eda de la mejor manera posible y realizar actividades con mucha energ\u00eda en el cuerpo. Existen diversas elaboraciones para consumir a la ma\u00f1ana, sin embargo, hay una receta saludable que no requiere ni az\u00facar ni harina.<\/p>\n

Las\u00a0tortitas de banana<\/b>\u00a0son simples y tienen un alto valor nutricional. Est\u00e1n compuestas por fruta y huevo. Adem\u00e1s, ofrecen potasio, hierro, vitamina D, carbohidratos naturales y lo m\u00e1s importante: las prote\u00ednas.<\/p>\n

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Las tortitas de banana son simples y tiene un alto valor nutricional. REUTERS\/Benoit TessierPor:\u00a0REUTERS<\/b><\/span><\/div>\n<\/figcaption><\/figure>\n

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No solo es una fuente de nutrientes que ayudan a encarar el d\u00eda de la mejor manera, sino que tambi\u00e9n, al no tener az\u00facar ni harina,\u00a0es una gran opci\u00f3n<\/b>\u00a0para los que buscan cuidar su cuerpo. Otro punto positivo, es que son f\u00e1ciles de preparar y no llevan mucho tiempo de cocci\u00f3n.<\/p>\n

Beneficios de las tortitas de banana:<\/h2>\n
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  • Regula la presi\u00f3n arterial<\/b>: al tener mucho potasio ayuda a contrarrestar los efectos negativos del sodio.<\/li>\n
  • Regula el estado de \u00e1nimo<\/b>: la banana facilita la producci\u00f3n de serotonina ya que es rica en tript\u00f3fano. Es clave para regular el estr\u00e9s y el apetito.<\/li>\n
  • Mejora la digesti\u00f3n<\/b>: al ser rica en fibra, la banana previene el estre\u00f1imiento y reduce la acidez estomacal gracias a la pectina.<\/li>\n
  • Mejora la energ\u00eda muscular<\/b>: es rica en carbohidratos y es ideal para consumirla antes o despu\u00e9s de hacer ejercicio. Adem\u00e1s, reduce los calambres gracias al magnesio, el calcio y los minerales esenciales.<\/li>\n<\/ul>\n

    C\u00f3mo preparar tortitas de banana<\/h2>\n

    Ingredientes<\/b>: 150 gramos de banana y dos huevos por persona.<\/p>\n

    Los primero que hay que hacer\u00a0es pelar las bananas maduras y hacer un pur\u00e9 sin grumos<\/b>. Luego, hay que agregar los huevos y mezclar hasta que se forme una masa homog\u00e9nea y espesa. En una plancha antiadherente o sart\u00e9n, agreg\u00e1 unas gotas de aceite de oliva y coloc\u00e1 una porci\u00f3n de masa.<\/p>\n

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    Se le puede dar una forma circular o de tortita. Para terminar, cocinar\u00a0durante cuatro o cinco minutos por cada lado<\/b>, hasta que se vean doradas y cocidas en su interior. Esta especialidad se puede combinar con otras frutas, quesos y semillas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Es un alimento ideal para comerlo por las ma\u00f1anas para comenzar el d\u00eda con mucha energ\u00eda. El\u00a0desayuno\u00a0es una\u00a0comida\u00a0importante…\n","protected":false},"author":1,"featured_media":19669,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"csco_singular_sidebar":"","csco_page_header_type":"","csco_appearance_grid":"","csco_page_load_nextpost":"","csco_post_video_location":[],"csco_post_video_location_hash":"","csco_post_video_url":"","csco_post_video_bg_start_time":0,"csco_post_video_bg_end_time":0,"footnotes":""},"categories":[11,33],"tags":[],"class_list":{"0":"post-19668","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-actualidad","8":"category-salud","9":"cs-entry","10":"cs-video-wrap"},"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cortemedia.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/19668","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cortemedia.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cortemedia.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cortemedia.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cortemedia.ar\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=19668"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/cortemedia.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/19668\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19670,"href":"https:\/\/cortemedia.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/19668\/revisions\/19670"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cortemedia.ar\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/19669"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cortemedia.ar\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=19668"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cortemedia.ar\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=19668"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cortemedia.ar\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=19668"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}